Baixos níveis de vitamina D e os risco de câncer colorretal

Nossos corpos precisam de vitamina D para ajudar a manter nossos ossos saudáveis. A vitamina D ajuda as crianças a construir ossos fortes e a prevenir a doença óssea do raquitismo. Ele ajuda os adultos a evitar doenças, incluindo osteoporose, que enfraquecem os ossos e podem levá-los a quebrar.

Além disso, alguns estudos descobriram uma ligação entre baixos níveis de vitamina D e um maior risco de câncer colorretal. No entanto, outros estudos não encontraram nenhuma ligação significativa. Um editorial publicado no New England Journal of Medicine, em novembro, afirma que "ainda há considerável incerteza sobre a prevenção do câncer com a suplementação de vitamina D."

É claro, no entanto, que precisamos de vitamina D para se manter saudável. As pessoas podem obter vitamina D de sua dieta, suplementos e do sol. No entanto, ficar exposto ao sol sem proteção expõe as pessoas a raios UV prejudiciais , o que é um forte fator de risco para a maioria dos cânceres de pele. E obter muita vitamina D, por exemplo, de tomar doses muito altas de suplementos, pode ser prejudicial.

Uma abordagem inteligente para a vitamina D


O epidemiologista da American Cancer Society, Marji McCullough, ScD, RD, oferece estas dicas:
  • Inclua alimentos ricos em vitamina D em sua dieta. Estes incluem peixes gordurosos, como salmão, truta, peixe espada e atum. Ovos e cogumelos também contêm pequenas quantidades de vitamina D.
  • Leite, incluindo soja e leite de amêndoa, é enriquecido com vitamina D. Alguns outros produtos lácteos, suco de laranja e cereais também podem ter vitamina D adicionada. Leia os rótulos para ter certeza.
  • Pessoas de 1 a 70 anos devem receber a dose diária recomendada de 600 UI. As crianças com menos de 1 ano de idade devem receber 400 UI e os adultos com mais de 70 anos devem receber 800 UI.
  • Se você tomar um suplemento de cálcio, você pode já estar recebendo vitamina D. Alguns suplementos de cálcio contêm vitamina D.
  • Estudos anteriores sobre a vitamina D e o risco de câncer não sugerem que suplementos de altas doses sejam necessários e não sugerem que a maioria das pessoas precise verificar seus níveis de vitamina D. No entanto, se estiver preocupado com os seus níveis de vitamina D, consulte o seu prestador de cuidados de saúde.
  • Não pule o uso de protetor solar ou tente outras maneiras de obter vitamina D do sol. A exposição ao sol sem proteção aumenta o risco de câncer de pele.
Fonte: ACS

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