Tai Chi: uma abordagem gentil e mais gentil para a reabilitação cardíaca?

Este exercício fácil, que alivia o estresse pode ajudar a curar seu coração.


tratamento alternativo para o coração
Se você tiver um ataque cardíaco ou sofrer stent, melhorar sua saúde cardiovascular deve ser uma prioridade. Uma ótima maneira de se mover em direção a esse objetivo é se inscrever na reabilitação cardíaca, um programa multi-semana de exercícios estruturados emparelhados com estilo de vida e educação nutricional.

Infelizmente, nem todos os médicos encaminham seus pacientes a um programa desse tipo, o que é recomendado para várias condições, incluindo a maioria das cirurgias cardíacas. Além disso, por uma série de razões, mais de 60% das pessoas elegíveis optam por não atender à reabilitação cardíaca. Às vezes, as questões de viagem e custo são barreiras. Mas outros se preocupam que o componente de exercício do programa será muito difícil ou cansativo. Para eles, a antiga prática chinesa de tai chi pode ser uma boa alternativa, de acordo com um pequeno estudo publicado no dia 11 de outubro de 2017, Journal of the American Heart Association .

"O Tai Chi não é tão fisicamente exigente como muitas outras formas de exercício e também pode ajudar a reduzir o estresse", diz o Dr. Krishna Aragam, um colega de cardiologia do Hospital Geral de Massachusetts, patrocinado pela Harvard, co-autor de um editorial que acompanhou o relatório. Às vezes, descrito como "meditação em movimento", o tai chi é um exercício suave que envolve uma série de movimentos fluentes e consciência respiratória.

Fonte: HHP

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