Por que o peso é importante quando se trata de dores

peso é fator de risco
Se você está tendo a ponta ocasional de dores nas articulações quando você vai caminhar ou subir escadas, ou está preocupado com a artrite porque um pai tinha, um passo em direção à prevenção é verificar seu peso.
Há duas maneiras de o excesso de peso aumentar o risco de desenvolver osteoartrite (o distúrbio da articulação mais comum, que é devido ao desgaste de uma articulação). Em primeiro lugar, o excesso de peso coloca um estresse adicional nas articulações com peso (o joelho, por exemplo). Em segundo lugar, os fatores inflamatórios associados ao aumento de peso podem contribuir para problemas em outras articulações (por exemplo, as mãos).
Vejamos o peso e os joelhos. Quando você atravessa um terreno nivelado, a força em seus joelhos é o equivalente a 1 ½ vezes seu peso corporal. Isso significa que um homem de 90 kg vai colocar 136 Kg de pressão em seus joelhos com cada passo. Adicione uma inclinação, e a pressão é ainda maior: a força em cada joelho é de duas a três vezes o peso corporal quando você subiu e descendo as escadas e quatro a cinco vezes seu peso corporal quando agachou-se para amarrar um cadarço ou pegar um item que você deixou cair.
Perder alguns quilos pode percorrer um longo caminho para reduzir a pressão nos joelhos - e protegê-los. Por exemplo, a pesquisa provou que uma perda de peso prolongada de 5 a 7 kg em jovens obesos pode se traduzir em um risco muito menor de osteoartrite mais tarde na vida.

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