Câncer, apoio necessário em feriados

O final do ano, contando aí, os feriados de Natal e Ano Novo, pode tornar-se o pior momento de ter paciente com câncer na família. Mesmo a mais alegre das tradições perdem o brilho quando você está preocupado com suas necessidades de cuidados de saúde ou de alguém que você ama.

Se você ou alguém próximo a você tem câncer ou outra doença grave este ano, use essas dicas e recursos para ajudar a levantar o seu espírito de férias:

Pode Fazer

  • Dê-se permissão para sentir e expressar seus sentimentos, seja de alegria, medo, tristeza ou dor. Permita-se rir ou chorar.
  • Cuide de si mesmo: comer refeições equilibradas e dar tempo para algum exercício. A atividade física é uma boa maneira de liberar a tensão.
  • Permita-se prazeres simples - banhos quentes, sestas, comidas favoritas - que ajudarão a levantar o seu humor.
  • Encontre distrações como ir ao cinema, jantar, ou um jogo de bola; jogando cartas com os amigos; ou outras atividades que você gosta.
  • Prepare-se para os feriados. Decida se você quer continuar certas tradições ou criar novos. Planeje com antecedência como você deseja passar o seu tempo, com quem e por quanto tempo.
  • Conte com suporte para organização de encontros de férias, preparação de refeições e limpeza.
  • Aprenda a dizer não. Você não tem que participar de tudo. As pessoas vão entender se você não pode fazer certas atividades.

Não Fazer

  • Não pressionar a si mesmo com expectativas irrealistas ou tentar fazer tudo sozinho.
  • Não abusar de álcool. Como o álcool é um depressor, ele pode "trazer para fora" ou aumentar sentimentos ruins.
  • Não tente forçar-se a ser feliz só porque é a época natalícia.
  • Não faça compras até cair. Atenha-se um orçamento se você está indo fazer compras. Nada vai compensar quaisquer sentimentos negativos que você está tendo. Decidir quanto dinheiro você pode dar ao luxo de gastar em presentes e outros itens. Em seguida, manter o seu orçamento.
  • Não tente fazer muito em um dia. Planeje com antecedência, deixando de lado dias específicos para tarefas específicas.
  • Não abandonem hábitos saudáveis. Comer e beber com moderação. Começar a abundância do sono.

Se você está sofrendo com os feriados

Para as pessoas que perderam um ente querido, as férias podem ser ainda mais difícil. 

Permita-se sentir dor e tudo o que outras emoções vierem junto também. 

Tente seguir algumas das dicas acima, e lembre-se que, apesar de trabalhar através da dor é importante, não há problema em dar-se uma pausa de luto por distrair-se com atividades que você gosta. 

Tente usar este tempo para perdoar a si mesmo por todas as coisas que você fez ou deixou de dizer ou fazer.

E lembre-se de que você não tem que lidar com sua dor sozinho. Converse com sua família e amigos sobre a sua perda, ou encontrar outras pessoas que perderam um ente querido.

Fonte: ACS

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