Os mitos do sono, as oito horas

Nunca fui adepto de regras rígidas para a quantidade de sono necessária para meu descanso, as vezes com um numero menor de horas me restabelecia mais rápido, muitas vezes divididos em partes. Estudo recente publicado na edição eletrônica da BBC Brasil confirma minha impressão : "dados científicos e históricos sugerem que a recomendação de oito horas ininterruptas de sono por dia pode ser baseada em um mito. Segundo especialistas, o processo biológico natural prevê um sono segmentado em duas partes, mas o padrão foi aos poucos sendo alterado por transformações sócio-culturais".

Então definitivamente sou normal.

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2 Comentários

  1. Eu não sei se todo mundo precisa de mais ou de menos. O fato é que as horas possíveis deveriam ser as mais tranquilas e nem todos conseguem. As vezes, como acontece comigo, a vizinhança é tão barulhenta que mesmo que pudesse dormir o dia inteiro seriam as piores horas de sono! E dormir mal nunca é bom, pois o efeito é cumulativo.

    Bjs

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  2. nem sempre a gente dorme o que quer ou que precisa ... por exemplo, basta uma preocupação e alguém dá uma cutucada pra gente acordar e não esquecer daquilo que precisa resolver.

    é isso.

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