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11 de abril de 2017

A mania do óleo de coco

mania de consumo
Se você colocar na pesquisa do Google "óleo de coco", você verá uma série de histórias para "vender o conceito" dos alegados benefícios para a saúde desta sólida gordura branca, que é fácil de encontrar nos supermercados nos dias de hoje. Mas como pode algo que é repleto de gordura saturada - um conhecido culpado em levantar risco de doença cardíaca - ser bom para você?


Coconut tem algumas qualidades únicas que os entusiastas citam para explicar seus alegados benefícios à saúde. Mas a evidência para apoiar essas alegações é muito fina, diz o Dr. Qi Sun, professor assistente no Departamento de Nutrição da Harvard TH Chan Escola de Saúde Pública.

"Se você quiser reduzir o risco de doenças cardíacas, o óleo de coco não é uma boa escolha", diz ele. É verdade que o óleo de coco tende a aumentar o colesterol HDL benéfico mais do que outras gorduras, possivelmente porque o óleo de coco é rico em ácido láurico, um ácido graxo que o corpo processa ligeiramente diferente do que faz outras gorduras saturadas.

O efeito do óleo de coco sobre o colesterol


Mas não há evidências de que o consumo de óleo de coco pode diminuir o risco de doenças cardíacas, de acordo com um artigo publicado em Abril de 2016 Nutrition Reviews 

O estudo, intitulado "Consumo de óleo de coco e Fatores de Risco Cardiovascular em Humanos", revisou os resultados de 21 estudos, a maioria dos quais examinou os efeitos do óleo de coco ou produtos de coco sobre os níveis de colesterol. 

Oito foram ensaios clínicos, nos quais voluntários consumiram diferentes tipos de gorduras, incluindo óleo de coco, manteiga e óleos vegetais insaturados (como azeitona, girassol, cártamo e óleo de milho) por curtos períodos de tempo. Em comparação com os óleos insaturados, o óleo de coco aumentou os níveis de colesterol total, HDL e LDL, embora não tanto quanto a manteiga.

Estas conclusões concordam com os resultados de um estudo realizado pelo Dr. Sun e colegas na edição de 23 de novembro de 2016 do BMJ , que examinou as ligações entre diferentes tipos de ácidos graxos saturados e doenças cardíacas. 

Comparado com outras gorduras saturadas (como o ácido palmítico, que é abundante na manteiga), ácido láurico não parece aumentar tanto o risco de coração . Mas isso é provável porque as dietas americanas normalmente não incluem muito ácido láurico, por isso é mais difícil detectar qualquer efeito, observa o Dr. Sun.

As dietas tropicais são diferentes


Os defensores do óleo de coco apontam para estudos de populações indígenas em partes da Índia, Sri Lanka, Filipinas e Polinésia, cujas dietas incluem quantidades copiosas de coco. Mas suas dietas tradicionais também incluem mais peixes, frutas e legumes do que as dietas típicas americanas, então esta comparação não é válida, diz o professor da Faculdade de Medicina de Harvard, Dr. Bruce Bistrian, que é chefe de nutrição clínica no Beth Israel Deaconess Medical Center.

Alguns do produtos que contém  óleo de coco disponíveis nas lojas é rotulado "virgem", significando que é feito pressionando o líquido da carne do coco e separando então para fora o óleo. Tem gosto e cheiro de coco, ao contrário do óleo de coco refinado, branqueado e desodorizado feito a partir da parte interna de coco seca usada em alguns alimentos processados ​​e cosméticos. 

Óleo de coco virgem contém pequenas quantidades de compostos antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação, um processo prejudicial pensado para piorar a doença cardíaca. Mas até agora, a prova de qualquer benefício possível é limitada a pequenos estudos em ratos e camundongos, diz o Dr. Bistrian.

Gorduras não saturadas


Em contraste, há uma riqueza de dados que mostram que dietas ricas em gordura insaturada, especialmente azeite, pode diminuir o risco de doença cardiovascular,  aponta Dr. Sun. 

A evidência vem não só de muitos estudos observacionais (como aqueles no referido relatório da BMJ ), mas também um ensaio clínico marco da Espanha, que constatou que as pessoas que comeram uma dieta de estilo mediterrânico reforçada com nozes azeite de oliva extra-virgem ou tinha um menor risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e morte por doença cardíaca do que as pessoas que seguiram uma dieta de baixo teor de gordura.

Claro, não há necessidade de evitar completamente o óleo de coco, se você gosta do sabor. Alguns padeiros usam óleo de coco em vez de manteiga em produtos assados, e leite de coco é um ingrediente chave na culinária tailandesa e alguns pratos indianos curry. 

Apenas não se esqueça de considerar esses alimentos ocasionais trata, não tarifa diária.

Fonte: HHP

9 de abril de 2017

Por que a respiração profunda pode nos manter calmos


efeito benéfico
Por gerações, as mães têm incentivado as crianças a respirações lentas para combater a ansiedade. Uma longa tradição de meditação também usa respiração controlada para induzir a tranqüilidade.

Agora cientistas da Universidade de Stanford podem ter descoberto pela primeira vez por que respirar fundo pode ser tão calmante. A pesquisa, em um grupo minúsculo de neurônios profundamente dentro dos cérebros de ratos, igualmente sublinha como intrincado e penetrante as ligações estão dentro de nosso corpo entre respirar, pensar, comportar-se e sentir.

A respiração é um dos processos mais essenciais e elásticos do corpo. Nossas respirações ocorrem constantemente e ritmicamente, muito parecido com o batimento constante de nossos corações. Mas, embora geralmente não possamos mudar o ritmo dos nossos corações por escolha, podemos alterar como respiramos, em alguns casos conscientemente, como segurando a respiração, ou com pouca volição, como suspirar, ofegar ou bocejar.

Mas como a mente eo corpo regulam a respiração e vice-versa no nível celular permaneceu em grande parte misterioso. Mais de 25 anos atrás, pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles descobriram pela primeira vez um pequeno pacote de cerca de 3.000 neurônios interligados dentro dos troncos dos animais, incluindo pessoas, que parecem controlar a maioria dos aspectos da respiração. Eles apelidaram esses neurônios do pacemaker respiratório.

Nos anos que se seguiram, porém, poucos progressos foram feitos para entender com precisão como essas células funcionam.

Mas recentemente, um grupo de cientistas de Stanford e de outras universidades, incluindo alguns dos pesquisadores da UCLA, começou a usar técnicas genéticas sofisticadas para estudar neurônios individuais no pacemaker. Ao monitorar microscopicamente diferentes proteínas produzidas pelos genes em cada célula, os cientistas poderiam agrupar os neurônios em "tipos".

Eles eventualmente identificaram cerca de 65 tipos diferentes de neurônios no pacemaker, cada um presumivelmente com uma responsabilidade única para regular algum aspecto da respiração.

Os cientistas confirmaram essa idéia em um notável estudo publicado no ano passado na Nature , no qual eles criaram ratos com um único tipo de célula de marcapasso que poderia ser desabilitada. Quando eles injetaram os animais com um vírus que matou apenas as células, os ratos pararam de suspirar, descobriram os pesquisadores. Ratos, como as pessoas, normalmente suspiram a cada poucos minutos, mesmo se nós e eles não estão cientes de fazê-lo. Sem instruções dessas células, o suspiro parou.

Mas esse estudo, embora literalmente de tirar o fôlego, levantou novas questões sobre as capacidades de outros neurônios no pacemaker.

Assim, para o mais novo estudo, que foi publicado recentemente na Science , os pesquisadores desativaram cuidadosamente outro tipo de neurônio relacionado à respiração em camundongos. Depois, os animais pareciam inalterados. Eles suspiraram, bocejaram e de outra forma respiraram como antes.

Fonte: NYT

20 de março de 2017

Vasectomia e risco de câncer de próstata, nenhuma ligação

sem risco para câncer de prostata
Em um novo estudo, os homens que se submeteram à vasectomia não tinham um risco aumentado de câncer de próstata, nem eram mais propensos a morrer de câncer de próstata do que os homens que não receberam este procedimento. De acordo com os pesquisadores, este é o maior estudo prospectivo de vasectomia e cancro da próstata fatal até à data. 

Eles concluem que os dados fornecem alguma tranquilidade aos homens que tiveram uma vasectomia ou estão considerando o procedimento ( Journal of Clinical Oncology , DOI: 10.1200 / JCO.2015.66.2361).


Os pesquisadores analisaram a associação entre vasectomia e morte por câncer de próstata entre mais de 363.000 homens de 40 anos e mais velhos no Estudo de Prevenção ao Câncer II (CPS-II), incluindo mais de 42.000 que foram determinados a ter sido submetidos a vasectomia. 

Cerca de 7.400 dos homens no estudo morreram de câncer de próstata em um período de 30 anos. Além disso, um subgrupo de aproximadamente 66.000 homens de CPS-II também foram rastreados para novos diagnósticos de câncer de próstata, e mais de 9.100 destes homens foram diagnosticados com a doença durante o período de estudo. 

As análises foram ajustadas para fatores como idade, raça, nível de escolaridade, índice de massa corporal e tabagismo. Nenhuma ligação foi encontrada entre a vasectomia e o risco de câncer de próstata em geral ou o risco de câncer de próstata fatal.

Um estudo prévio sobre a associação entre vasectomia e câncer de próstata constatou que a vasectomia foi associada com cerca de 10 por cento maior risco global de câncer de próstata e cerca de 20 por cento maior risco de câncer de próstata fatal. 

Os pesquisadores observaram que o estudo anterior incluiu apenas mais de 800 mortes por câncer de próstata, enquanto o estudo de hoje incluiu mais de 7.000, e que resultados diferentes poderiam ter sido resultado do acaso.

"Enquanto um estudo prévio sugeriu uma associação, nossos resultados não mostram nenhuma conexão entre vasectomias e risco global de câncer de próstata, ou de morrer de câncer de próstata, e deve proporcionar alguma tranquilidade aos homens considerando vasectomia", disse o principal autor do novo estudo, Eric J. Jacobs, PhD, um epidemiologista de câncer na Sociedade Americana de Câncer. 

"Homens preocupados com o desenvolvimento de um câncer de próstata fatal deve se concentrar em manter um peso saudável e, se eles fumam, parar de fumar. Tanto a obesidade como o tabagismo têm sido consistentemente associados a um maior risco de câncer de próstata fatal, bem como ao risco de muitas outras doenças ".

30 de janeiro de 2017

Câncer colorretal, tipos comuns e raros

responsável por 10% dos casos mundiais de câncerO câncer colorretal (CCR) é o terceiro câncer mais comum em todo o mundo, responsável por 10% da carga global de câncer. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), no Brasil, a estimativa de novos casos era de 34.280, sendo 16.660 homens e 17.620 mulheres (2016 - INCA).

Veja a seguir os tipos de câncer de intestino e sua ocorrência:


Câncer de intestino pode começar no intestino grosso (cólon) ou a passagem de volta (reto).Também é dividido em diferentes tipos, dependendo do tipo de célula que o seu cancro começou. Sabendo isso ajuda o seu médico decidir qual o tratamento que você precisa. 

Adenocarcinoma 

Adenocarcinomas começam nas células da glândula no revestimento da parede intestinal. As células da glândula normalmente produzem muco. Esta é uma substância viscosa que torna mais fácil para passar através do intestino. O adenocarcinoma é o tipo mais comum de câncer de intestino. 

Existem 2 tipos raros de adenocarcinoma:

Tumores mucinosos
Tumores do anel de sinete 

Eles são tratados da mesma forma que os tipos mais comuns de adenocarcinoma do intestino.

Tipos raros de câncer de intestino:

Tumores de células escamosas 

Células escamosas são as células da pele que compõem o revestimento intestinal, juntamente com as células da glândula. Eles são tratados da mesma forma que o câncer do ânus. 

Tumores carcinóides 

Carcinóide é um tipo de tumor de crescimento lento chamado tumor neuroendócrino. Eles crescem em hormônio produzindo tecido, geralmente no sistema digestivo. 

Carcinóide é tratado de forma diferente para os tipos mais comuns de câncer de intestino. 

Sarcomas 

Os sarcomas são cancros das células de apoio do corpo, tais como osso ou músculo. A maioria dos sarcomas no intestino são chamados leiomiossarcomas. Isto significa que são sarcomas que começaram no músculo liso. 

Os sarcomas são tratados de forma diferente aos adenocarcinomas do intestino. 

Linfomas 

Os linfomas são cancros do sistema linfático. Eles são tratados de forma muito diferente de outros cancros do intestino.

7 de janeiro de 2017

Câncer de cólon, um novo olhar para exames preventivos

novo olhar sobre exames preventivos
O câncer de cólon continua a ser a segunda maior causa do país de mortes relacionadas ao câncer e o terceiro câncer mais comum entre os homens. Segundo estimativas do Instituto Nacional do Câncer, em 2016, no Brasil, novos casos seriam de 34.280, sendo 16.660 homens e 17.620 mulheres


Ela quase sempre se desenvolve a partir de pólipos pré-cancerosos (crescimento anormal). Testes de triagem, que são recomendados para homens idades 50 a 75, ajudar a encontrar e às vezes ajuda remoção de pólipos antes que eles se tornam câncer. (Homens com mais de 75 anos ainda podem se beneficiar, dependendo da sua saúde.)

No entanto, muitos homens os evitam. "A realidade é que quando se trata de exame do câncer do cólon, os homens só pensam em uma colonoscopia, que é invasiva e requer uma preparação intestinal e sedação intravenosa", diz o Dr. Leigh Simmons, diretor médico do Health Decision Sciences Center , afiliado do Harvard  Massachusetts General Hospital (EUA). 

Mas há outros testes que podem ser uma opção melhor, especialmente para homens de baixo risco.

Como os homens envelhecem, eles precisam ser ainda mais diligente sobre sua saúde, e que inclui ser proativo sobre a prevenção do câncer e detecção precoce. 

"Você tem mais pessoas dependentes de você para se manter saudável, como netos, família e amigos, e seu risco de câncer de cólon aumenta significativamente após 50 anos", diz o Dr. Simmons.

Para ajudar a destacar a urgência de exames regulares de câncer de cólon, a Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA (USPSTF) publicou recentemente diretrizes atualizadas que identificaram sete métodos aprovados e sua eficiência com base nos mais recentes ensaios clínicos. 

Eles foram divididos em dois grupos: testes de fezes e testes de visualização direta.

Embora o USPSTF não endossar qualquer teste específico, o seu relatório realça a urgência do teste. "O melhor teste de triagem para o câncer de cólon é o que é feito", diz o Dr. Simmons. Consulte seu médico sobre seu risco potencial (consulte "Você está em alto risco?") E qual opção de rastreamento pode ser adequada para você.


Testes de rastreio do cancro do cólon

Testes de fezes

  • Oculto fecal baseado em Guaiac
  • Exame de sangue (gFOBT)
  • O teste imunoquímico fecal (FIT)
  • Teste de DNA de fezes direcionadas

Testes de visualização direta

  • Colonoscopia
  • CT colonografia
  • Sigmoidoscopia flexível
  • Sigmoidoscopia flexível com FIT

Você está em alto risco?

Você deve ser rastreado cedo e com mais freqüência se qualquer um dos seguintes se aplicam:
  • Uma história familiar forte (pais, irmãos, tias, tios ou primos)
  • De câncer de cólon ou pólipos
  • Uma história pessoal de doenças inflamatórias do intestino como colite ulcerativa ou doença de Crohn
  • Uma história familiar de uma síndrome do câncer colorretal hereditário, como a polipose adenomatosa familiar (FAP) ou a síndrome de Lynch (câncer de cólon hereditário não polipose).

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